2020-11-29 小编:xb
2020年11月29日蚂蚁庄园的问题是不少人喜欢空腹晨练,这种做法?这个题目其实有陷阱不少用户在答题的时候没有注意,这个问题没有分年龄,我们的印象是早上锻炼是非常好的。但是如果空腹进行运动的话容易低血糖。下面就来为大家详细的解答。
不少人喜欢空腹晨练,这种做法
答案:不健康
答案解析:空腹锻炼对人体健康危害大。对于糖尿病人,空腹运动易造成低血糖,持续性严重低血糖将导致不可逆性脑损害甚至死亡。另外,人在空腹运动时血液中游离脂肪酸的浓度会增高,会对心肌造成影响,引起心律失常等问题。
早晨运动小知识:
如果是精力比较充沛的年轻人,可空腹锻炼后再吃早餐 年纪大点的中老年人建议吃少许馒头配牛奶,燕麦配鸡蛋,这样可能好些。
起床后喝一杯淡盐水或蜂蜜水,量的话可以随自己咯,省得老跑厕所啦。对肠胃很好的。 老年人在空腹晨练时会出现乏力、恶心、头晕等现象,这主要是体内血糖过低造成的。如果认为在训练前应吃些东西,那么建议吃一些易消化的流质性的食物,比如粥、面包、牛奶等。
以上就是不少人喜欢空腹晨练,这种做法问题的全部内容了,希望可以帮到大家。
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