Moodnotes免登陆苹果版是一款超好用的情绪梳理工具,让大家随时都可以在这里记录自己的情绪,让你了解自己的情绪,对自己的情绪有清晰的认知,不仅可以提升你的生活幸福感,同时还可以让你获得更加健康的思维习惯,能够养成好的思维方式,随时都可以更加轻松的面对不良情绪。
1、每天输入心情,不限次数, 监控你的个人数据,检查你的情绪。
2、添加笔记来丰富你的心情。
3、访问“思维陷阱分析”部分,了解更多关于你的情绪。
4、查找更多全文文章了解自己。
1、跟踪你的情绪,确定是什么触发了它;
3、用照片或图片保存你的记忆;
4、阅读心理健康专家撰写的自我意识文章;
1、养成更健康的思维习惯;
2、了解你思维中的“陷阱”,教您如何避免常见思维陷阱;
3、减少焦虑,增强幸福感;
4、换一个视角看待事物;
5、增强自我意识。
1、是一款超级简单的情绪追踪和日志应用程序,可以捕捉你的情绪,帮助你改善思维习惯。
2、能让你追踪自己的情绪,避免常见的思维陷阱,并能让你对幸福和喜悦有更高的认识。
3、它以科学支持的认知行为疗法(CBT)和积极心理学的内容为基础。适配Apple Watch和iCloud同步/备份。
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